有的人为了会选择不吃饭，而是通过吃水果或蔬菜来替代，这样虽然会瘦，但是身体的机能也会被破坏。那么，不吃饭会带来怎样的后果呢？
月经不调或闭经
不能采取不吃饭这样激进的方式，不吃饭的最明显的就表现在让大姨妈不调。因为不吃饭让身体可用能量不足，摄入和消耗的热量负差过大，影响了身体的机能。身体会关闭一些不是生存所必须的生理现象，比如月经。
当身体出现月经不调或闭经，你该明白必须把放一边，健康才是最重要的。
基础代谢率下降
一旦你开始进入不吃饭的误区，你身体的个反应就是立马降低新陈代谢，减少热量消耗，以保存生命能量。所以说，在不吃饭，过度节食、节水的状态下，身体其实是不怎么消耗的；基础代谢率下降对是有坏处的。
不吃饭的做法很不明智，让身体消耗的能量更少，也就更难以瘦下来。
早晚要反弹
反弹是不吃饭的坏处表现之一，只要你重新开始吃东西，身体就会加倍储存热量，让你之前的努力前功尽弃。饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉；反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差。
不要进入不吃饭的误区，因为会让你失败还得不偿失。
面色泛黄气色差
期间必须摄入肉类，营养必须均衡。因为肉类有丰富的血红素铁，这个元素对血液的再造起到关键作用，也是让我们面色红润的身体条件之一。最丰富的肉类之一是牛肉。每周1～2次红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克是必须的。
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