入秋后，天气不在有夏天那么热了，但是人们却在这个季节比较容易乏，出现头昏脑重的症状。其实还是体内湿气在作祟，那么怎么去湿气呢？
1、多吃点发酵食物，促进肠道通畅
发酵过的食物不仅具有独特的风味，实际上发酵食物更有助于身体的消化和吸收，对于调养脾胃是很有帮助的。
2、注意运动并且饮食清淡
体内湿气重的人大多数都是饮食过于油腻、缺乏运动造成的。
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。
3、尽量保持起居环境的清洁干燥
人如果长期待在潮湿湿热的地方，那么体内的湿气就会难以排出来。
一定要保持自己居所的干燥通风，即便是秋冬之际也要保持室内空气流动，这样才能够避免湿气淤积在体内的问题发生。肯定不能直接坐地板，并且得做到不穿潮湿的衣服，睡觉前吹干头发等。
湿气重会脸大浮肿，皮肤黯淡无光；脸色暗黄粗糙，长斑爆痘；脂肪赘肉堆在身上整个人是又粗又壮；大象腿、水桶腰、啤酒肚、超标体重；身材走形怎么也减不下来......那是提醒你该去湿了。更多资讯请关注火爆化妆品招商网（微信号：huobao5588tv），留言即回复更多美妆知识！