又到了换季的时候，温度变化逐渐明显，相信有不少鼻炎患者的鼻子又开始闹别扭了。
鼻炎是一种很常见的疾病，会带来鼻塞、多涕、嗅觉下降、头痛头昏等症状，还会有鼻子不通气导致睡眠质量下降的烦恼。虽不算什么大毛病，却也严重影响了患者的生活质量。
那么，有什么办法可以缓解鼻炎呢？
鼻炎及其病因
鼻炎就是鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症，属于耳鼻喉科的范畴。其主要的病理改变是鼻腔黏膜肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。
鼻炎的病因，大致可以分为以下四种。
其一是病毒感染。这也是引起鼻炎的主要的病因。病毒感染可与继发的细菌感染同时引起鼻炎疾病。其中，引起鼻炎的病毒是鼻病毒，腺病毒、冠状病毒、流感和副流感病毒等位居其后。这些病毒通常通过呼吸道传入。
其二是遗传因素。鼻炎多发于有变态反应家族史的人群中。
其三是鼻黏膜易感人群。由于鼻黏膜的敏感性在人群中具有差异，所以鼻黏膜易感人群的鼻炎发作率就会比平均值要高。这种类型的鼻炎被界定为“变应性鼻炎”。
其四是抗原物质引发的鼻炎，抗原物质主要有吸入性变应原和食入性变应原。吸入性变应原有花粉等；而食入性变应原通常可以是牛奶、蛋类、鱼虾、肉类、水果或蔬菜，皆属于比较常见的类型。
通常人们认为慢性鼻炎比较难治，甚至有人将慢性鼻炎看作是终身复发疾病。鼻炎虽不直接危害人的生命，但鼻炎反复发作的症状及其长病程，常常严重影响人的生活，带来诸多不便。
秋天鼻炎犯了怎么办？
俗话说“秋天到，鼻炎闹”，秋季是过敏性鼻炎的高发季节，过敏体质患者应引起注意，谨防鼻炎袭扰。以下方法可以帮你缓解鼻炎的发作：
1、远离花草密集的地方
花粉指数低的时候多是每日清晨、深夜或是雨后。有过敏史的市民可以选择上述时段出行，对于过敏体质的人来讲，出游时要尽量远离花草密集的地方，也不要随便触摸花卉，在大风天气时应避免出游
2、居室保持干净和干燥
居室内应保持干净和干燥，做好通风。卧室不要放置书籍和毛公仔，被褥要经常清洗、晾晒。早晨起床后，不要急着把被子叠成“豆腐块”。将被子抖抖，翻过来，内面朝上，平铺在床上，或者把被子翻过来对折，保证至少有一半的内面与空气接触。
3、少接触过敏原
对于过敏性鼻炎来说，尘螨、细菌动物等都是过敏原，每个人对应的过敏原都不同，可以去医院进行过敏原检查，从而避免这些东西引起鼻炎。对于螨虫过敏的人，要经常晒被褥和枕头，将其晒透后杀死螨虫。对于空调里有霉菌的，要及时清理空调。总而言之，找出过敏原并尽量少与之接触就好。
4、淡盐水洗鼻
过敏性鼻炎是接触了过敏原引起的，所以可以经常清理鼻腔，远离过敏原。准备一碗淡盐水，早晚2次，清理分泌物。值得提醒的是，鼻腔干燥的患者，不建议使用这招。
5、改掉抠鼻、挖鼻坏习惯
因为这些做法会损伤鼻组织，造成鼻粘膜破损，细菌侵入而引起鼻出血和鼻内炎症，或者鼻甲变形。
6、揉捏鼻子部位
这是自我按摩鼻炎的一步。用手指放在鼻子部位的两边，然后从上面开始往下揉捏鼻子，反复揉捏，大约揉捏5分钟就可以了。接着用手指在迎香穴、上迎香的位置上轻轻地点按一下，持续进行1分钟。鼻子的按摩其实还可以简便一些，只要每天用手指推按迎香穴40到100下即可。
7、用冰箱保鲜水刺激
将一碗清水放在冰箱的冷藏层，保持在5到8℃，不能结冰，第二天拿出来。放在鼻子下面，用鼻子吸冷气，再从嘴巴慢慢呼出来，回来几次。他表示，患者过敏原过于敏感，经常冷热刺激，有利于降低过敏原敏感。
8、用热蒸汽刺激
晚上把一碗热水，放在鼻子下面，用上面相同的方法，熏鼻子。医生介绍，以上两种都属于冷热恶性控制法，市民生活中不妨尝试下。
9、多吃蔬菜水果
日常生活中多饮水、多吃蔬菜水果，补充营养水分，避免吃烟酒、刺激性食物。可以多吃富含维生素A的食物，有助于上皮恢复，而维生素B2能促进细胞的正常新陈代谢。
10、按摩经络穴位
还有一些经络穴位对鼻炎的也是有帮助的。可以推按印堂部位，也就是两眉毛中间的部位，大约50次，接着用双手大鱼际部位分别推按两边的太阳穴，按1分钟。然后再按摩手太阴肺经的中府、尺泽、合谷这些部位，大约按摩1分钟。再按摩一下风池穴部位，同样大约按摩1分钟就可以了。
适合鼻炎患者的食物
丝瓜藤煲猪瘦肉
<材料>
近根部的丝瓜藤3～5克，猪瘦肉60克，盐少许。
<做法>
1、取丝瓜藤3～5克洗净，猪瘦肉切块。
2、同放锅内煮汤至熟。
3、加少许盐调味即可。
<功效>
清热消炎，通窍，主治慢性鼻炎急性发作、萎缩性鼻炎、鼻流脓涕、脑重头痛。
黄花鱼头汤
<材料>
胖头鱼头1个，干黄花菜50克，大枣15克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片，盐少许。
<做法>
1、大葱切段、生姜切末，锅内放油加热后，把鱼头两面稍煎一下。
2、干黄花菜摘去芯，在盐水里侵泡30分钟。
3、砂锅内加水500ml，大火烧开，将大葱和生姜末放入锅中大火烧开，小火炖30分钟。
4、将大枣去核洗净，用白术、苍耳子、白芷共放砂锅内与鱼头一起煎汤。
4、黄花菜洗净沥干水分后倒入锅中煮开。
5、加入适量盐调味即可。
<功效>
扶正祛邪，补中通窍。主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。
鼻炎注意事项
忌吃生冷食物
经常食用生冷辛辣食物，会妨碍脾胃的功能，引起内分泌系统的不协调运行。
尽量远离动物、花粉
鼻炎患者应尽量避免接触宠物，因为动物的毛会导致部分人的过敏系统紊乱。而花粉也是一类容易引起人过敏的元素。鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免这些敏感事物。
尽量避免上火
上火会影响人体阴阳的平衡。内火旺盛易引起一些炎症的发生。长期上火引起的鼻塞、喉痛都可能导致鼻炎。
保持棉被干净
人晚上睡觉时，身体机能处于虚弱的状态，人体免疫也很低。睡觉时人与棉被直接接触，因此不干净的棉被容易使人吸入灰尘、病菌等，加重病情。
常用冷水刺激鼻子
洗脸时，用冷水刺激鼻子，可增强鼻粘膜的抗病能力，同时有利于鼻孔内的细菌、病毒等。