俗话说“人活一口气，佛争一炷香”。里面的气，既可以理解为人要争气，其实也是在说人体内少不了的那股生命之气，有些时候，养气即是养命！
一、人体内的那些“气”！
生活中我们常能听到人们对“气”的谈论，但真要说那些气具体指什么？很多人又头大了，十句话也难不出个所以然来。
要认识“气”，我们应当明白，气不是虚无缥缈的说法，而是维持我们身体机能能量的一种称呼，气被分类了许多种类，它与我们的身体生活息息相关。
1.『正气』：中医常说：“正气存内，邪不可干。”
指的是人体正气充沛，抵抗力就强，外物不易侵犯，就很难生病。那么这里的正气，就类似于常说的阳气，是相对疾病之气提出的，是指人体的抗病能力。
2.『元气』：中医则认为，元气是从我们出生时就存在的，是人体根本、重要的一股气。
婴儿元气强弱，很大程度上取决于父母，元气强则身康体健，抵抗力好，生长旺盛。而有些孩子从小身体虚弱，发育迟缓，相当一部分原因就是初生时带来的元气不足，需后天补足。
3.『中气』：中气泛指中焦脾胃之气，对食物的消化、身体的营养有重要作用。
因脾胃消化食物产生中气，中气反过来强健脾胃功能。中气足，脾胃功能强，外在精神足，中气虚，直接的就是消化不好，食欲不振、乃至腹胀、气短乏力等。
二、气对女人的3大用处！
气维持人体生命活动，重要性不言而喻，气的作用不胜枚举，我们仅在此处捡出3个对女性重要的来让大家感受。
1.滋养之用
我们身体里的气由内可养五脏六腑，四肢百骸，由外则养皮肤毛发，延缓皮肤衰老，防范皱纹、色斑。
2.温煦之用
人体的热量来源于气，“血得温而行，得寒则凝。”人的脏腑、经络，血液都是在气的温煦作用才能发挥正常功能，气足者，温煦作用强大，身上的能量热量都会高于常人，比一般人更加耐寒。
3.托举之用
许多女性稍稍一上年纪，内脏，面部，胸部，臀部便会不同程度的下垂，其实就是因为气弱，机体自身的托举力量不足导致，严重者还会有月经提前，来而不去乃至崩漏。
三、“气”不足的危害！
就像我们呼吸的空气一样，空气不足，人就容易头晕，胸闷，精神涣散，一直到生命现象消失。
人体内的各种“气”若是不足，我们的肌体就容易枯竭老化，功能衰弱，继而引发各种疾病。
气虚的还容易发胖，因为身体内的气不足，导致脂肪堆积，难以消耗，古人还给这类胖人取了一个十分形象的称呼，叫“脂人”，所以这也是节食无法真正的一个原因。
四、沙浴补“气”，手到擒来！
当人体内的气受到损伤，或是先天不足时，就需要外力加以补足。补气的方法有很多，食补、药补，健身等都有不错的效果，不过直接有效的应当还是沙浴。
沙浴的热力相当于冬天的太阳，能够通过穴位直接进入人体。越好的，渗透力越强，效果却越温和，使人体自然而然地吸收能量，达到调气养气的作用。
沙浴则是温暖，温和，直接渗透穴位，舒筋通络，化瘀，人体的五脏之气，正气，元气等都可以通过沙浴加固壮大。