吃饱饭之后，当你正打算舒舒服服地睡一个午觉时，家人突然制止你：吃完饭就睡，很容易长胖的！既然不能午睡，那不如泡一杯茶提提神？这一次，又遭到了家人的强烈“谴责”——饭后泡茶对胃不好。
关于“饭后不该做什么”的传言真的太多了，这当中掺杂真假。不过，有一些饭后的小习惯确实对健康的影响很大。饭后急着做以下7件事，非但不养生，还伤身，大家一定要改掉！
首先：饭后立即排便
“吃完就拉”是饭后的大忌。刚刚吃饱饭，胃的食物还没有消化，整个肚子都呈鼓胀的状态。饭后立即排便，胃部会因为排便的腹部压力增大而产生不适，可能造成胃酸、消化酶反流到食道中，引发溃疡。
此外，胃部的黏膜和腺体组织被迫压，会出现分泌紊乱、胃壁血流减少的去把房间，从而导致消化不好。如果吃完饭就产生便意，很可能是食物的刺激作用所致，或者与肠胃功能紊乱、肠道菌群失调有关。
第二件事：一吃饱就刷牙
已经有相关的研究证实，饭后不能立即刷牙，否则很容易造成磨损。牙齿表面有一层珐琅质，可以保护牙齿不受酸的侵蚀，尤其是吃了酸性食物或喝了果汁等饮料后，食物会磨掉一些珐琅质，并残留在牙齿内。
这时立即刷牙，很容易把保护牙齿的珐琅质刷掉，这就导致牙面上的大量菌斑更易腐蚀牙齿，日积月累，对牙齿造成很大的损害。同时，牙齿的珐琅质会逐渐减少，使人容易患上牙齿本质易敏症，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。
第三件事：饱腹后吃水果
吃水果真的要挑选对的时间，刚吃饱就立即吃水果，对身体会产生两方面的影响。一是饭进入胃部需要经过1~2小时才能消化，若再吃水果，此前的饭会阻滞在胃内。
水果中的葡萄糖、果糖不能直接被小肠吸收，滞留胃部并与胃酸发生反应，产生大量气体，从而引起腹胀。二是水果的糖分较高，饭后立即吃容易造成能量过剩，导致肥胖，对减重者不利。