天气逐渐变冷，相信不少朋友已经感觉到了寒意，这个时候，除了肌肤表层的冷，也会有些朋友出现一个老问题，那就是手脚冰凉。那么秋季手脚冰凉是身体出毛病了吗？秋季手脚冰凉如何调理？跟着一起来看看吧。
秋季为什么会手脚冰凉？
1、气血不足
都知道我们在运动过后，呼吸加速，血液循环加快，手脚心发热出汗，那相反的手脚冰凉，就是因为血液循环比较差，尤其是远端的手和脚供血就更差了，所以有一部人人手脚冰凉是由于供血不足引起的。尤其是女性，气虚血虚更容易出现。
2、阳气不足
“阴虚则内热，阳虚则外寒”，所以阳气不足的人总觉得身体发凉，而且稍微动一下就出“虚汗”，而且手脚出汗后发凉，对于阳虚的人就该补阳气了。尤其是很多坐办公室的人多见。
3、肝气郁结
肝气郁结也会影响到血液循环，也会引起血液不能到达神经末稍的现象，从而引起手脚冰凉。所以在生活中要注意，避免出现肝气郁结的现象。很多女性经常有烦心事、老是发脾气、压力比较大，这些都是引起肝气郁结的原因。所以女性要学会放宽心，就能缓解肝气郁结，从而从根本改善手脚冷的现象。
秋季手脚冰凉如何调理？
1、穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养要点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况，出门时把毛帽、手套、围巾穿戴齐。女性平常不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。
2、补充水分
秋季更需要多多喝水，尤其手脚冰凉的人更需要及时补充水分。喝水能够让体内的毒素更快的排出，这样也有利于帮助我们打通血管，让血管中的毒素尽快去除。我们建议大家每天可以补充2升的水分。
3、按时吃饭
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
4、少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，少吃生冷食物，如凉皮、冰激凌等。秋季主阴，达到阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口味的食物，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，以温为主。
5、适量运动
可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
6、早睡早起
有规律的生活方式是改善畏冷的开始，秋季夜长日短，按照《黄帝内经》的说法，秋季睡觉时间是晚上九点前。但是现代社会不容易做到，那么至少要在11点之前上床。
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