俗语说春捂秋冻”，意思是指在初春，天气还没有完全暖和起来，所以不要急着脱衣大闸蟹服，而初秋，天气还没有完全变冷，不要急着穿衣。但是，这样的情况并不是所有人都适合。那么春捂秋冻，到底应该怎么“捂”？怎么“冻”？
怎么捂？
因为春天的温不稳定，忽冷忽热，需要及时的增减衣物，-旦不及时调整体温，就容易生病。从中医角度来讲，冬天属于“水冰地坼”，阳气潜伏，阴气旺盛的季节。春季的时候天地之间和人体的阳气逐渐上升，出现此消彼长的状态。但是，千万不要认为这个时候已经完全可以脱掉厚重的衣服，轻装上阵了，因为虽然天气渐渐转暧，但是寒气仍然较重，人体的阳气也没有马上恢复过来，属于阳初生末盛，阴气减退未退”的状态，故抗寒能力仍然不足，所以这个时候突然脱去保暖的衣服，加上春季气温骤降，就很容易受寒看凉，进而出现感冒、咳嗽腹泻等疾病。所以，春季的时候不要着危脱下保暖的衣服，等到气温稳定，春暖花开以后再逐渐减少衣物，这样天地之间的温度比较适宜，人体的阳也逐渐上升充盈起来，所以春捂有助于驱寒保暖、养生防病。
怎么冻？
如果刚入秋季，气温仍未下降，过早穿上厚衣服，其实是与自然规律和人体机能相反的，而且不能增强身体的抗寒能力。秋冻要逐渐增加衣物.根据气温适当的加衣服，天气刚寒冷的时候，添加衣物应以能承受范围的寒冷为度，不要觉得暖和而过早的穿厚衣服。还要注意锻炼，适当的锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫，但是气温下降明显后还是要增添衣物，防止疾病的发生。
哪些人不宜秋冻？
1、心血管疾病患者
寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生，严重者甚至可能引发偏瘫，危及生命。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，不宜“秋冻”。
2、肠胃病患者
肠胃对寒冷的刺激很敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，易导致肠胃疾病复发。尤其是溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。
3、关节病患者
有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节疾病的人群，受寒时“老寒腿”会疼痛加剧，故应注意腿部保暖，不宜受冻。
4、体寒女性
一到冬天就容易手脚冰凉、小腹寒冷的虚寒体质女性，不宜“秋冻”，否则易加重体内寒气，诱发痛经等疾病。
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