人体正常的生活离不开水分的支持，因此一直在提醒大家要注意多喝水，每天保证充足的水人，能够提高身体的免疫。但是因水的味道太淡，所以不少人并不是特别喜欢喝白水，会选择喝一些茶水。
大家都知道喝饮料对身体不好，因为饮料中的含糖量、脂肪以及各种物质都比较多，对身体不利，并且饮料的价格也不便宜，所以一般的老百姓不会选择喝饮料，但会选择喝茶，特别是养生的人士，不少人会选择喝一些茶水，那相比喝白水，到底哪一个更好呢？
白水和茶水相比，哪一个更好？
我们平时建议都是喝点白水，因为里面没有添加任何的物质，只是简单的水分，饮用以后，也不会增加身体的负担。多喝点白水，对身体来说，好处也不少，白水是身体的溶剂，饮用之后，能够提高身体的新陈代谢，有助于促进体内的废弃物排出，减轻身体的负担。
特别是对于一些排便不畅的人群，平时多喝点白水，能够改善这些不适的情况。水分可以促进肠胃的蠕动，体内的毒素以及垃圾会被排出，坚持每天补足水分，你的皮肤状态也会变得越来越好。
相比白水来说，茶水就多了一份味道，里面有了清淡的香味。因此喝茶水能够促进饮水量，要比白水喝得更多一点。但是在喝的时候要注意，不建议喝太浓的茶，喝清淡一点的茶水。特别是在空腹的时候，一定要注意不能喝浓茶，里面含有一定的鞣酸，会对肠胃造成刺激，不利于身体的运作。
除了空腹的时候要注意，在饭后也不建议喝浓茶，此时的身体刚吃过饭，肠胃正在快速的运动着，此时不宜喝茶，等到一个小时后喝会更好，不仅不会增加负担，还能够起到一个促消化的效果，有利于身体的运作。
其实不管是喝白水，还是喝茶水都是一样的，对身体都有一定的好处。只不过在喝的时候，要分清时间，建议在晨起后喝一杯白水，之后再喝茶水，其他时间可以根据自己的时间安排，喝白水或者是茶水都可以，要注意清淡，对于过夜的茶水就不好喝了。
喝水的时候，要注意别喝冷水，避免对肠胃造成刺激，出现腹泻的情况，但也不能太烫，若是烫伤食管就不好了，所以建议水温要控制好，60度好的，就是用手摸着有点烫就可以了。其实我们还可以喝点柠檬水、蜂蜜水等，对身体都是有非常好的效果，润肠，减轻身体的负担，使其运作得更好。
总的来说，喝白水和茶水对身体都非常的好，建议以白水为主，茶水为辅，记得要淡茶，配合饮用，更利于身体的运作。要记住不能不喝水，现在不少人忙起来就会忘记喝水，导致身体常常有缺水的情况，引起各种不适，因此大家一定要多注意，及时的补水。