老年四福：
生活有人陪，
养老有地住，
生病有钱医，
心中有梦想。
老年四苦：
看不透，舍不得，
输不起，放不下。
老年四难：
老年难得的，是好心态，
老年难放的，是真感情，
老年难忘的，是入心人，
老年难求的，是被人懂。
老年四别：
别担心，都会好的；
别害怕，天是不会塌的；
别后悔，谁都会做错事；
别伤心，生活是美好的。
老年四悟：
羡慕他人，浪费自己；
怨恨他人，气坏自己；
宽容他人，豁达自己；
帮助他人，快乐自己。
老年四不：
不管自己管不了的事情，
不看自己看不惯的事情，
不做自己不喜欢的事情，
不给自己的儿孙做马牛。
老年四笑：
吃亏的时候，坦然一笑，是一种豁达！
被误解的时候，微微一笑，是一种素养！
受委屈的时候，淡然一笑，是一种大度！
无奈的时候，达观一笑，是一种乐观！
老年四养：
养静气：
人到老年，做到养静气，去躁气，这样在大事、急事、难事及各种突发事件来临之时，才能够做到气定神闲，沉着冷静，从容不迫，有效应对。
养闲情：
人老了，空闲时间就会多出很多，这时候适合养闲情。约三两好友喝茶聊天，泡杯清茶练习书画……整个人都会觉得清凉无比、内心安宁。
养雅气：
培养我们的雅气，不仅能够长知识，明事理，修品性，脱俗气，还能使我们的眼界变得开阔，举止变得高雅。
养和气：
处事平和，为人一团和气，不为无谓的争论浪费时间。多了一份和气，就能有更好的人缘和人脉，自然事事顺利，受人欢迎。
老年四寿：
多嚼少食：
咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。
多菜少肉：
古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。
多醋少盐：
《黄帝内经》说“咸伤肾”，现代医学研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，因此，“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，多吃些醋对身体有益。
多眠少烦：
老年人气血相对较弱，精力不足，要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼易导致气机郁结，因此老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。
在日常生活中牢记“四字真经”，你会发现自己的身体状态越来越好，心情也越来越愉悦！晚年生活更加精彩！
希望今天你看到了之后，一定要牢记！