春分，二十四节气之一，是春季第四个节气，这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”，此时阴阳平衡协调，养生也要顺应节气的特点，那么春分时节如何养生？春分时节养生需要注意什么？我们来看看吧！
春分时节如何养生？
1、早睡早起宜养肝
春分之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，这也是适应春天的养生方法。
2、不要过早减冬装
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
3、多开窗户勤通风
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。
春分时节养生需要注意什么？
1、忌大寒大热：
在进食的时候，要避免进食过于寒凉或者过于辛热的食物，不然很容易导致体内阴阳失衡，从而导致身体疾病的发生。
2、忌辛辣刺激：
春季饮食避免进食辛辣刺激和辛香湿燥的食物，比如辣椒、胡椒、羊肉、狗肉、白酒等。
3、忌过咸：
对于一些盐分重的食物，比如咸菜、咸肉等食物，可能会导致体内的水钠失衡，从而对健康不利。
4、忌生冷：
春季养生应该避免进食一些生冷瓜果和冷饮冰激凌之类的食物。
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