入伏，意指进入三伏天。夏至三庚数头伏，这是确立入伏的依据。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中很热的一段时间。三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。那么2022年三伏天具体时间，三伏天如何养生？
2022年三伏天具体时间：
一伏、头伏：2022年7月16日(农历六月十八，星期六)~2022年7月25日(农历六月廿七，星期一)（10天）
二伏、中伏：2022年7月26日(农历六月廿八，星期二)~2022年8月14日(农历七月十七，星期日)（20天）
三伏、末伏：2022年8月15日(农历七月十八，星期一)~2022年8月24日(农历七月廿七，星期三)（10天）
出伏：2022年8月25日(农历七月廿八，星期四)
三伏天如何养生？
“三伏天”是一年中气温高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒。另外，要做好心理调节，要静心、戒躁、息怒。
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