“千寒易除，一湿难去”，秋季身体内寒湿更重，该如何才能够排除寒湿呢？
1、普洱
普洱熟茶茶性温和，并且在此基础上保留了强劲的茶气。一壶熟普下肚，脊背微微出汗，身体发热，湿气便会随之排出体外。
2、乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然效果不是很快，但是长喝还是有效果的。
3、大麦茶
大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒。直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。
4、枸杞薏米茶
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水去湿药。要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。
除此之外，还可以通过泡脚、运动、吃食等方面调节体内的湿寒之气，但是，我们在想尽办法排出体内湿气的同时，还应该注重远离潮湿环境，保证饮食不给身体增加负担，尤为注意盐分的摄入。
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