秋季祛湿应该如何做?

2022/10/25 5588.TV美妆百科

秋季多雨,外界湿气容易入侵人体,过食生冷,进而损伤脾胃,使其运化水湿能力下降,导致体内湿气聚集。那应该如何去湿气呢?

湿气重的影响

影响皮肤:易出现头发油腻、毛孔粗大、暗黄无光、黑眼圈、色斑等问题。

发胖浮肿:长期被湿气困扰,影响新陈代谢水平,使脂肪消耗效率降低,进而导致肥胖。若体内湿气过重,会影响肾脏的功能,继发全身浮肿。

关节不适:湿气侵入关节后,导致关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。

排泄功能受损:体内湿气会导致胃肠功能紊乱,表现为大便黏腻、排便不净、次数增多。

秋季如何祛湿?

1、泡脚

养成每日睡前泡脚的习惯,水温保持在40~45度,泡20~30分钟,材料准备生姜,因为生姜化瘀,驱寒祛湿功效,还有花椒泡脚,温经通络,注意不是将花椒直接放泡脚水,还应该将花椒放入锅中煮成花椒水。

2、运动

体内湿气越重,人就越不想动,生命在于运动,运动可以生阳气,强身健体,缓解人体压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢。

3、保暖避寒

入秋后,降温明显,且早晚温差大,需要及时添加衣物,避免着凉。

以上就是关于秋季祛湿应该如何做?的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

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