一到秋季，嗓子干、痒、痛是常有的事，稍不注意就会触发咽喉脆弱的神经。秋季到底该如何缓解嗓子干痒？
为什么在秋季容易咽喉不适？
一方面秋天的空气干燥，环境中的灰尘和烟尘增加，很容易引起喉咙发炎。另一方面，天气早晚又冷又热，早晨和晚上之间的温差太大，容易诱发慢性咽炎。
如果有不良习惯的影响（例如熬夜，过量饮酒，辛辣饮食等），喉咙会变得干燥和疼痛，咳嗽，痰多等各种不适。
如何缓解嗓子干痒？
1、吃水果
水果含有的水分多，而且在咀嚼水果的时候，下巴的运动有助增加唾液的分泌量。同时还能为身体补充水分（也就是津液），弥补体内津液被大量消耗的问题，让身体能够很好地被滋润。
2、避免食用辛辣刺激的食物
辣椒等辛辣食物会加重对咽部的刺激，使咽部症状更加严重，慢性咽炎患者日常应该忌食辛辣刺激的食物。
3、多喝水
嗓子干，最重要的就是多喝水，尽量饮用温水，不要喝太凉或太热的水，避免对嗓子造成刺激。
4、使用加湿器
秋季空气十分干燥，可以在房间内放置加湿器，提高室内空气的湿度。
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