秋季喝养生茶已成为一种生活时尚，但红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些“中药零食”也有食用禁忌，如果吃不对，养生不成反伤身。
秋季应喝什么茶？
桑菊茶
秋季干咳，往往伴有喉咙干痛的症状，如果较严重，可以在桑菊茶里加点儿蜂蜜。蜂蜜有洞燥止咳的作用，是秋冬防燥滋补的天然食品。肺燥咳嗽、肠燥便秘，都可以用蜂蜜来调养。
成分：桑叶10克，菊花6克，杏仁3克。
用法：桑叶、菊花、杏仁洗净，放入杯中，冲入开水加盖网泡10分钟左右，晾温后饮用。每日1剂。
功效：清肺热，润肺燥，宣肺止咳，适用于风热、爆热导致的咳嗽、咳喘。
麦冬茅根茶
适当吃点儿重炖银耳之类的食物，能滋阴润肺，对秋季肺燥引起的干、皮干燥、口舌干燥，以及阴虚久咳等症都有一定的效果。
成分：麦冬20克，自茅根15克，蜂蜜适量。
用法：将麦冬、白茅根水煎，去渣后啄温，加蜂蜜拌匀，代茶饮用。每日1剂。
功效：清热生津，润娱养肺，适用于肺胃热证、口干舌燥、咽喂干痒、干咳痰黏、烦躁不安者。
喝养生茶需要注意什么？
养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配，才能达到养生的作用。
养生茶与中药一样是有偏性的，长期饮用配伍要兼顾阴阳，并在专业中医师的指导下服用。
养生茶一般只能起到对症状的调节作用，很难起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多，需要用中药调理治病，光靠养生茶是远远不够的。
喝茶的水温至关重要，茶一般都是用高温的水进行冲泡，但是不能在水温过热时饮用。茶水温度介于56°C~60°C，这样对健康较为有利。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，长期损伤后会增大癌变风险。
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