俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，体内的营养流失严重，身体会变得亏虚，容易生病，此时正是进补的时机！
秋季养生注意事项
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。
秋季饮食四禁忌
1、辛热香燥的食物
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。
2、吃蜜不吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性大的一种食物，常吃容易上火。
蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
3、少吃凉
入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒及肠胃疾病
4、少吃肉
入秋人体肠道能力弱，此时如果增多肉食，容易引起胃胀。
秋冬交替正是疾病的高发季节，大部分的疾病出在秋季，是由于饮食不当引起的。因此，建议大家常吃秋季养生“三巨头”，虽其貌不扬，但却对身体大有益处。
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