泡脚能促进血液循环，有助睡眠，是冬天暖脚的不错选择。冬天泡脚应注意什么？如何健康泡脚才能达到养生的效果呢？
如何泡脚才养生？
水温适宜
泡脚的水温不宜过热或过凉，以40℃为宜（糖尿病患者和皮肤敏感者除外），可以逐渐加热水至50℃，水要淹过踝部，且泡脚的同时要时常搓动。
时间宜在临睡前
泡脚时间是在晚饭后1小时开始或临睡前泡脚，每次30分钟左右。有的人喜欢不停地添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
用中药泡脚选用木桶，木桶要注意清洁。泡完脚后如有过多中药残留，再用温水洗净足部。
冬季泡脚可以加什么辅料？
加 生 姜，驱 寒 气
取1块生姜切片，放在水中煮开，泡脚时再加一勺盐，可有效脚凉怕冷。
加 红 花，治 腰 痛
1g红花放入水里烧开，再加一勺盐，先用热气熏脚，然后再泡脚，能加强化瘀的功效。
小 苏 打，降 高 血 压
小苏打是出了名的降压高手，将2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚即可协助高血压，此外还能改善痘痘肌肤，消痛风的病症。
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