冬季是匿藏精气的时节，养生主要通过饮食、睡眠、运动等手段，达到保养精气、强身健体的目的。冬季养生吃什么？
手脚冰凉：大枣
促进血液循环
大枣性温，能促进血液循环，帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。
保护肝脏
冬季人体肝脏能力相对低一些，常吃红枣可以保肝护肝，能减轻物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成。
口腔溃疡：西红柿
口腔溃疡
冬季口腔溃疡多发，西红柿含有番茄碱，能抗击口腔炎症，丰富的维生素a、维生素k成分，对牙龈出血、口腔溃疡都有效。
降低心血管病
冬季天气寒冷，心血管病高发，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。
去除色斑
西红柿捣碎加砂糖搅拌可去除色斑。
冬季可多食温补性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、腰果、山药、栗子、核桃等。另外，要多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，这些食物不仅可以补养肾气还能润肺生津。但是，在寒冷的日子里，人们虽然适宜吃热性食品，但过于麻辣的食品不要吃，这会更助长体内的“内火”。
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