越来越多的人开始重视冬季养生了，尤其是女性。因为冬季气候严寒，阴盛阳衰，人体受气温的影响很容易受到严寒的侵袭。那女性在寒冷的冬季该如何养生呢？
1、穿着暖和早睡早起
冬季天气寒冷，女生一定要注意防寒，一旦外寒侵入机体，经久不散，很多女性疾病大多都是因为冬季保养不当造成的。所以，进入冬季后，要把防寒作为养生的要务，不可硬撑。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和。
2、开窗通风运动锻炼
动则阳气生，阳气具有湿煦的作用，对于手足冰凉的女性，尤其注意冬季的锻炼。外出活动可以呼吸新鲜的空气，心情也会更好，机体抵抗力提高，对保持健康有益。
3、避免“冷”健身
冬泳、冷水浴，其实并不适合女性。女性体质以偏虚为主，冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。
如何做？
气血：在冬季女性朋友可能会因为寒冷或营养摄入等问题造成气血不足。从而导致面色晦暗，舌苔发白，容易疲劳。可以摄入一些有保健效果的的天然食品，如黑豆、龙眼肉等。也可以喝些带有滋补功效的养生汤。
养肾：生活节奏过快，不注意休息，很容易导致肾气不足，如果皮肤出现黑色暗沉一定是肾气不足的表现了。可以给肾补补气，来使肌肤重新娇嫩。
散寒：如果皮肤苍白或铁青、没有质感，就要要多注意饮食了。通常面色铁青是因凉性食物摄入过量造成的。可以饮用热的生姜红糖水，用以帮助排除体内寒气。
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