对于长期坐着办公的办公室一族来说,怎样的健康养生成为大家分外关心的事情。在寒冷的冬季,除了饮食调理之外,冬季养生还有一些简单易行的小窍门哦。一起来了解冬季的办公室养生方法吧!
1、揉按眼部
自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
2、多多梳头
各式梳子或手指均可,每日可梳十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力、听力均有帮助。
3、小口喝水
喝水时小口小口地喝,少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收这些水分。
喝水太大口的话,人体内就像忽然间“下起大雨”一样,特别是身体系统循环差、经络容易阻滞的人,身体局部会出现水肿的情况。
4、补水喷雾
作为上班族,平时都离不开办公室,在忍受电脑辐射的同时,每天还必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验。那么准备一个补水喷雾就非常有必要了。使用完喷雾之后,一定要记得再涂点护肤品保湿哦~
5、转颈耸肩
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6、按摩耳朵
以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
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