一到冬天我们的身体就很容易犯困，不管是上班还是上学，经常会出现眼睛干涩和打盹的情况。这是因什么呢？
冬季易疲劳的原因
昼短夜长
冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。
没有喝足够的水
冬季天气较为干燥，人的身体很容易缺水，如果不及时补水会造成血液粘稠，血液的含氧量降低，这就使得血细胞携带的氧气变少，使得大脑和全身器官不能全“火力全开”的工作，产生困倦。
铁元素摄取不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力
不爱运动
冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。
睡眠时间过长
睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，导致白天没精神。
冬季如何缓解疲劳？
适当的运动
长期运动能增进机体系统功能，成人能够增强抵抗力的运动量是每周3次，每次约30-45分钟，并且是能令心跳轻微加速的运动。
保持好心情
人的情志也能影响免疫机能，所以情绪适当疏导，可以改善抵抗力。压力与负面情绪会促使脑细胞分泌一些化学物质，影响人体内分泌。
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