中国人重养生，一年四季，春夏秋冬，各不相同。春天养"生"气，夏天养"长"气，秋天养"收"气，冬天养"藏"气。今天就带大家了解一下春季如何养生！
按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，中医养生学理论认为“春与肝相应”，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。
1、饮食：春季阳气升发，饮食上应多吃辛甘发散为阳之品，以顺应肝之疏泄，如葱、大枣、花生等，不宜多吃酸味食物，以免影响阳气的升发和肝气的疏泄。
2、起居：春季讲究夜卧早起，应遵循“春捂秋冻”的原则，做到“虚邪贼风，避之有时”，保证充足的睡眠。
3、锻炼：宜散步、跑步、打太极拳及八段锦等方法，可以伸筋壮骨。
4、情志：春天肝主升发，宜舒展心情，调和自己的情绪。
春季养生误区
一上火就吃去火药
在春天，很多人容易上火，有些人一上火就乱用去火药，这是“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是脾虚的表现。所以，春季要弄清身体内部的“火”到底是心火、胃火、肝火、肺火还是肾火，再对症下火。切记不要乱吃去火药。
去火药很容易伤脾胃，大都性属寒凉，春季肝火旺而脾虚，乱吃去火药更会损伤脾阳，得不偿失。
切记是药三分毒，一定要对症下药，不可盲目乱吃药。
春季一困就睡
在春日的温暖阳光照射下，人体血管会进行扩张，血流速度加快，就容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡的话，对于身体健康也是极其不利的。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层兴奋，所以会导致出现越睡越不醒的状况。
所以我们睡眠时间一定要合理把控，不在早上起床时赖床，不在午饭后就立即进入睡眠。晚上可以做到晚睡早起（最晚也不应该超过晚上11点），春困基本上就不再成为限制我们精力的困难了。
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