夏天昼长夜短，暑气灼人，许多人习惯了赤膊上阵、大汗淋漓、冲凉....然而，这些习以为常的消暑方法科学吗？夏季养生误区有哪些？
1、空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2、冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
3、夜卧贪凉
可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹泻，对身体的损伤非常严重。对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉。
4、夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品。
夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。
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