秋燥的症状，秋燥养生方法，如何防秋燥

秋天，气候多变，所谓“秋季无寒暑，一雨便成冬”。人们从炎热的夏天进入初秋，腠理仍敞开着，不能随时过而收缩，由于天气凉中夹爽，人们未做好御凉、御寒的准备，这就为寒邪入侵打开了大门，而且秋季气候多变，温差大，早晚凉，中午热，调摄相对困难。

秋燥有哪些症状？

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热。

秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

秋燥怎么调养身体？

一是及时增减衣服。...[查看详细]

您有没有出现皮肤干燥、鼻咽干燥、干咳少痰、眼睛干涩发痒、大便干结的症状？尤其是早上醒来的时候，觉得嗓子特别干，有时还会有痒或疼的感觉!喝了很多水也没有缓解？

其实，这都是“秋燥”惹的祸！

秋季天气渐凉，气候干燥，容易导致人体津液损耗，出现体液丢失及皮肤、口舌、眼睛部位的干燥等症状，严重的还会伤及人体肺部，这也就是中医所说的“燥邪侵袭人体”。如果放任不管，对人的健康和生活都会造成不小影响。尤其深秋季节，有“秋燥”症状的人较多，及时防治“秋燥”症状，刻不容缓。

“秋燥”问题自古有之，其实，我们的祖先很久以前就给出了中医调理“秋燥”的各种方法。其中常用又便捷的就是食疗和药疗的搭配，能有效解决“秋燥”引起的诸多症状。...[查看详细]

秋天来了，天气转凉，伴随着街上的落叶，很多人出现了口鼻、皮肤干燥等现象，而且咳嗽的病人也开始增多，说明秋燥来临，那么，到底什么是“燥邪”呢？我们真的了解“秋燥”吗？

什么是“燥邪”呢？

黄帝内经有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

原文意思是：秋天的三个月，是万物果实饱满、已经成熟的季节。在这一季节里，天气清肃，草木凋零，大地明净。表明这个时节，人应早睡早起，和鸡的活动时间相仿，以保持神志的安宁，用以缓冲深秋的肃杀之气对人的影响；收敛此前向外宣散的神气，以适应秋季容平的特征，以使人体能适应秋气并达到相互平衡；不要让情志向外越泄，用以使肺气保持清肃。这就是适应秋令的特点而保养人体收敛之气的方法。根据大自然的天气变化，人应该同自然界相同，以此养生。违背了这一法则，就会伤害肺气，到了冬天还会由生完谷不化的飧泄。究其原因，是由于身体的收敛机能在秋天未能得到应有的养护、以致供给冬天的闭藏之力少而不足的缘故。

这是大自然的规律，所以，《黄帝内经》用了八个字来形容秋天的状态：“天气以急，地气以明。”...[查看详细]

进入秋天，气候转凉、温度降低，不少人还不适应，常常会生病。秋天如何来养生，秋季养生如何防秋燥？很多人都关心。

秋季养生如何防秋燥

1．皮肤干燥要保湿：秋天气候干燥，皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。这个时候我们首先要做得的事情就是补水，每天多喝水，也可以多喝一一些缓解秋燥的汤水；然后手提包里带上一瓶保湿的喷雾，时常喷一喷皮肤，保持湿润。沐浴后，应及时涂抹身体保湿乳液，减少皮肤的水分流失。

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秋季养生是最重要的，很多疾病在秋季是最容易发展和传染的。立秋后随着空气中的湿度逐渐降低，午间气温依旧很高，不仅我们的身体应该启动抗秋燥的机能，而且立秋后，很多年轻人易发咽喉炎等疾病。对于易发咽喉炎，如何保护咽喉，保证自己有副好嗓子呢？

立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎发病多与天气变化有关，尤其是在进入秋天，天气变得干燥，温度也逐渐降低。还有一部分人由于喜欢吃辛辣的刺激食物，造成咽部不适，久而久之成了咽炎。另外熬夜也会促使咽部发病，由于进入秋天人身体本就容易上火，长期熬夜又让体内的火气无法排出，最后在嗓子部位爆发。

保持室内合适的温度和湿度

既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。...[查看详细]

国庆一过，秋燥就大张旗鼓地来了！在如此干燥的气候条件下，人体水分极易丢失，光靠喝水已经很难保持肌肤水润。眼见身边闺蜜一个个像被抽干水分的花朵，紧急呼吁：赶紧将“内调外养”放进日程，打倒“秋燥”！

（1）水润肌肤吃出来

民以食为天，要让秋日容颜摆脱枯槁，首先便要考虑从食补养肺入手。多吃能够养阴清燥、润肺生津的食物，如白木耳、白果、百合、芝麻、梨、莲藕、荸荠等，同时要尽量少食辣椒、胡椒、姜、蒜等重口调料，少吃肥腻油炸食品，内养秋燥，才能让水润肌肤吃出来！...[查看详细]

睡眠不足、饮食不规律、精神焦虑紧张、头皮出油过多、过度清洁等等都会造成头皮屑过多，尤其是在干燥的秋季。

一、将洗发水倒在手中，略微的加点水将其进行揉搓至泡沫丰富再抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。

二、用温水洗头最佳。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮，致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上，干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，40度左右最佳。

三、去屑功效的洗发水最好是一年换一次。易长头屑的朋友们不难发现，有些去屑洗发水刚开始用还比较奏效，时间长了就不管用了，其原因是头皮对该洗发水产生了免疫了，所以建议一年更换一次。...[查看详细]

一入秋，常听人们说到的便是“秋燥”，口干舌燥、皮肤干燥发痒等症状是很多人都会出现的，这便是秋燥的一些症状，因此，秋季养生要以润燥为主。

在饮食方面，应以甘润生津、养肺润燥的食物为主。下面，就与大家分享三款秋日润肺、防燥养 生粥。

【梨粥】

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秋季是一个养生的好时节，我们可以通过一些养生方法来强身健体。秋季如何养生呢？首先这5款秋季养生汤，不仅美容养颜还防秋燥，没事的话可以自己做着喝，跟着小编学起来吧！

秋季养生汤一：莲子土豆排骨汤

秋季各类养生汤，让你喝出健康好气色！...[查看详细]