为什么养生需要注意人体生物钟?

2013/4/12 5588.TV美妆百科

人是大自然的产物,人体的生物规律与自然规律有着内在联系,人体的生物规律被称为生物钟,每个人都有自己的生物钟,它是人的生命活动中居于“领导”地位,生物钟的正常运转是人体健康、长寿、益智、欢愉的保证。

要顺应生物钟。即人的活动要与生物钟的运转相符合,这是人体长期健康的基础。大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器官,它的基本活动方式是条件反射,人如果长期定时地从事某项活动便会形成良性的条件反射,这对提高机体活动效率和身体健康都是很有益处的。

通过生物钟能掌握疾病的发作规律,有利于采取防范措施。如上午6-10点是癌症、、肺气肿等许多疾病的发病高峰期,下午16-20点是心脏病第二发病高峰期,掌握这一规律可以进行预防性给药。

利用生物钟进行保健。如上午8点左右肝脏处于休整状态,这时不宜饮酒。下午16-18点,心率和脉搏随运动发生变化,适宜锻炼。

要学会“保养”、“维修”生物钟。如果人长时间改变自己的生活规律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响。因此,要经常进行保养,及时调校生物钟,以免导致疾病的发生。

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