随着生活水平的提高，人们生活质量也是不断上升，经常会营养过盛，尤其是男人出去应酬吃的都非常好，长期这样下去不但不会有好的身体，而且还会吃出各种疾病，所以男人们音高注意自己的饮食，合理的饮食才能够拥有好的身体。
男性的健康就是建立在正确的饮食习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。
饮食和健康是息息相关的，特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计，三分之二的成年男性，血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致中风。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：
1.减少你所摄取的脂肪量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。
2.多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，饼干，汽泡式饮料。
4.减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。
此外，男人应该时刻注意自己的饮食方面，特别是出去吃饭少吃一些胆固醇过高的，甜食也应该少吃容易得糖尿病，去超市买东西也要看一下标签的营养介绍，应该时刻保持住正确的饮食习惯，这样才能有一个健康的身体。