女人魅力的就是由内而外，那如何让我们的身体由内而外的健康起来呢，当然得选择食疗了。这些食物是女人们的的，不仅在女性养生的同时还起到养颜的效果，一起来看看吧！
燕麦：止痛
燕麦中丰富的镁元素，具有稳定情绪，还能女性痛经。每天早晨1杯燕麦片就能让你美丽一整天哦。
西红柿：抗衰抗感染
番茄红素有助于预防乳腺癌。此外，除了西红柿外，富含维生素C，这对女性来说非常重要，它能延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入为。
酸奶：润肠补钙
酸奶可以帮助人体改善肠道环境，提高机体。多喝酸奶还可以预防妇科感染。酸奶含有丰富的钙元素，可以预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。
红肉：补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁是非常难被吸收的。成年女性每天至少吃2两红肉。