昨天是立冬,立冬过后天气会一天一天变冷,寒冷的天气导致很多人手脚冰凉。那么,手脚冰凉是什么原因?手脚冰凉怎么办?今天火爆化妆品招商网为大家分享一下处理手脚冰凉的相关小常识。
手脚冰凉是什么原因?
1、阳气不足会导致“手冷脚冷”
在生活中有这么一群人,就算是年纪轻轻也特别怕冷,只要气温一降下来,无论捂得多严实,手和脚都难以暖起来,
冬季是阳气内伏的季节,而手脚是人体血气循环的末端,血气不足,抵御力就不足,寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉,晚上入睡困难,也会影响睡眠质量。
2、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,女性阳虚则外寒女性怕冷的现象,中医认为,“阳虚则外寒
3、血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源,如果你过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
手脚冰凉怎么办?
1、睡觉护好脚
羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。
2、吃点姜糖
尽量少吃寒凉的水果,多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度,让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性,服用姜糖能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。
3、上下班快步走
中医上讲动则生阳,尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4、按摩穴位
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达限度时,再绷直脚面,循环几次。
5、坚持泡澡泡脚
每晚睡觉前坚持热水泡脚,40°以下热水就行,在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。
总结:
手脚冰凉是什么原因?手脚冰凉怎么办?以上就是小编今天为大家介绍的相关内容,希望对你有所帮助,祝你过一个温暖的冬天。