随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由“吃饱”演变为“吃好”，秋冬交替的时候正是脾胃多事之季，我们该如何疏通血管，清理肠胃，滋补身体呢，一起来了解一下。
白豆
白豆也就是我们平时说的眉豆，它是植物菜豆的种子，它多为圆形或者扁圆，个头比黄豆要大一些，它可以煮粥，还能用来做菜，营养价值特别高，保健功效也很出色，谁吃谁受益。可以入脾经和肾经，能健脾养胃，也能降压减脂，更能，滋补身体。
豆苗
豆苗被人们叫做豌豆苗，是豌豆的嫩苗，营养价值非常高，含有很多人体所需要的氨基酸等营养成分。豆苗含有的各种维生素，可以起到抗衰，清热去火的作用。同时对于晒黑的朋友们来说，把豆苗榨汁涂抹晒黑的肌肤，可以让皮肤重获光泽，让肌肤更加滑嫩柔软。
香蕉西葫芦
香蕉西葫芦是一种外形似香蕉，果皮为黄色的西葫芦，以食用嫩果为主，嫩果肉质细嫩，味微甜清香，含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质，被广大妇女称之为“美容食品”。
芹菜
芹菜中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，不断地促进你的胃肠道代谢，对于瘦身是很有帮助的。芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。高血压患者经常食用，不仅可以降低血压，还可以补充人体所需的营养物质。芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到的效果。食用芹菜还有助于提高睡眠质量的优点，这可能与芹菜中生物碱成分的稳定作用有关，多吃芹菜进而保护我们的胃部功能，让它远离病变。能避免上火的状况，还能保养皮肤，达到美白的效果。
芋头
润肠通便是人们吃芋头的重要好处，它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维，这些物质可以加快人体肠胃蠕动，也能促进大便生成和排出，并能减少毒素在人体内堆积，平时经常吃芋头能清肠也能润肠通便。
黄花菜
黄花菜这种食材中含有丰富的卵磷脂，它是一种能直接作用于人类大脑的重要营养成分，能提高人类脑细胞活性，促进脑，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。平时人们出现记忆力减退，或者注意力不集中时，多吃些黄花菜，能让症状尽快缓解。
黄豆
黄豆能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并疲劳。另一不可忽视的黄豆功用就是提升，含蛋白质丰富。所含的硒化物具抗氧化作用，多服可润肤，养颜，有益健康。
李子
李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，具有很高的营养价值，可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，又具有调理肠胃的作用。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，夏天常食用可以很好的美容养颜，润肤，降压减脂，好处多多。
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