在日常生活中，我们常听到的一种说法是“怕皮肤松弛，吃猪蹄”。吃猪蹄真的有用吗？补胶原蛋白真的有用吗？对于爱美女性来说，补充胶原蛋白的目标是保持皮肤年轻紧致。市面上的胶原蛋白粉与胶原蛋白补充剂，是否食用后能让皮肤变好呢？胶原蛋白肽要怎么选？
怎么判断皮肤松弛了？
测试一：提起手背皮肤、能拉出多高？放下手背皮肤，多长时间恢复原样？——提起的皮肤越高、恢复的时间越长，说明皮肤越松弛。
测试二：食指拇指方别放在眼角、嘴角，双指往脸颊中部用力推。——褶子越多，说明皮肤越松弛。
胶原蛋白肽怎么选
1、看分子的大小
小分子的肽，而且分子量是越小越好，尤其二肽、三肽的吸收利用程度更高。
2、是否含有其他活性成分
挑选时要关注除了胶原蛋白肽、是否含有其他能够增强皮肤弹性的活性成分，双肽结合使用能给肌肤多重。
3、要看来源
正如很多人都担心我们吃的东西从哪来，胶原蛋白肽很多都是从鱼中提取的，所以哪来的鱼也很重要。选择生长环境更纯净、污染更少的野生的深海鱼。
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