瑶浴是我国少数民族瑶族传承千年的习俗，很多朋友在瑶浴的时候都会要三进三出，那么瑶浴为什么要三进三出？瑶浴三进三出的作用？
瑶浴三进三出是什么：
三进三出指的就是泡药浴的时候，需要三次进入药浴桶，三次出药浴桶。
瑶浴为什么要三进三出以及三进三出的作用：
一泡一出：初次进浴桶泡澡大约8~10分钟左右，然后出桶休息3~5分钟。
第壹泡是一个适应的过程，瑶浴的水温一般在40度左右，稍高于人体体温，所以刚进浴桶的时候我们一般会稍有不适感，在这一过程中，人体受到瑶浴和温度刺激会大量出汗，此时是身体的好时机，随着循环速度的提升，药性会通过扩张的毛孔被吸收。第壹泡就好比我们运动前的热身，能很大程度上打开我们身体的机能，帮我们适应瑶浴养生的过程。
二泡二出：第二泡需要大约5分钟的时间，出桶后休息3~5分钟。
当我们第二次进入药浴桶，身体通过上一次的适应后已经适应了热水的问题，体内的毒素和垃圾也已经通过汗液排出，所以此次泡澡一般不会大量出汗，而是呈现出一种很放松的状态。此时我们可以较大程度的深呼吸，感受毛孔的舒展，浓郁的中草药气息可以调节我们的身心状态，让身体向更健康的方向发展。
三泡三出：第三泡需要5~7分钟左右的时间，出桶后完成整套瑶浴流程。
养生是一个有排有收的过程，在前两泡中，我们在水温及药性的刺激下打开了身体机能，排出了体内的垃圾和毒素，完全释放了身体的压力和疲惫。随着第三次进桶，我们的身体进入吸收和补充的阶段。此时，我们心态会变得更加平和，烦恼和压力都随之而去。随后我们可以出桶，用温水清洗身体，洗去身上参与的药汁和草药味。
瑶浴为什么要三进三出以及三进三出的作用就和大家分享到这里了，希望这篇文章对大家有所帮助。