冬季来临，古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的时机。
女性冬季拥有好脸色是健康的标志，他眼中美的女人，不是表面功夫那么简单。通过食补改善脸色，让你做个健康的美丽女人。
01、面色苍白型
早上起床照照镜子，发现脸色惨白得连妆都不想化了，平常脸部也显得格外憔悴，感觉易疲惫罪魁祸首其实是气血不足。
调养方法：蜜汁花生枣
制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣养血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
02、面容多皱纹型
明明自己才30出头，脸上的皱纹却比40岁的女性更多日常进食欲也不太好，吃一点东西就有饱腹感，背后元凶是脾胃两虚。
调养方法：干果山药泥
制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾降燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
03、面容粗糙型
女性皮肤粗糙就很容易让人产生自卑感，而且面容容易显老，从而不愿意和人多交流，冬季天气干燥皮肤问题更甚，其实面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质
调养方法：笋烧海参
制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
04、面容虚胖型
明明自己平常没吃多少东西，但是为什么脸部显得很胖？脸虚胖的情况有可能是因为肾虚肾的阳气不足,水湿就会浮在头面，导致出现面部的虚胖。
调养方法：海米炒油菜
制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。鸡汤补虚养气，综合生效使面部浮胖消退。
05、面容发暗型
有多少爱美的小姐姐每次照镜子的时候，看着自己暗黄的肤色感到自卑呢?虽然年龄不大,但是却面容憔悴、肤色暗黄没有光泽,尽管上过粉底后仍是会显得暗沉。其实面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。
调养方法：栗子炖白菜
制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾养肾，白菜补阴降燥，综合生效使面色白皙明亮。
以上这几种种食谱对于女性在冬季护理皮肤都具有一定的积极效果，通过饮食的调理，保持皮肤的光洁也是相对健康的做法。
同时，这几种食物还有助于，是女性较为理想的养生食品。因此，在干冷的冬季，各位女性朋友可以经常吃这几样食物，既能保养皮肤，还有助于瘦身，适合女性冬季养生。