都说秋季养秋膘，毕竟秋季是个收获的季节，各种瓜果蔬菜应有尽有，正是吃吃吃的时节，但是有人也说了，秋季是最适合的季节！
秋季适合的原因
1、新陈代谢变慢
秋天，新陈代谢不像夏季那么旺盛，所以一定要多喝水，每天至少6大杯。喝水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
2、天气凉爽，适合户外运动
天高气爽的秋日就是你进行户外运动的时机了。随处走走就是很好的有氧运动，不仅强身健体、提高心肺功能，而且还能达到瘦身目的。
3、低脂且高纤维的应季蔬果
大批新鲜的应季蔬果出现在餐桌，像南瓜、意大利瓜（西葫芦的一种）、豆角、卷心菜、各式各样的苹果都是低脂且高膳食纤维的，多吃可以使过程变得不再难熬。
秋季适合的食物
1、山楂
山楂里面含有绿原酸，进入我们的胃部之后可以帮助我们分泌更多的胃酸，提高了我们胃部的消化能力，同时也可以帮助我们提高身体内的新陈代谢功能，也起到了的作用。
2、酸奶
选择无糖的酸奶帮助我们，这样子才可以起到促进消化从而清理油脂的作用。
3、海带丝
海带丝里面含有大量的钙钾元素，可以帮助我们降低身体的胆固醇指数，从而可以减少脂肪在我们身体内的推积。
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