秋已至，包裹严实的同时，人们也在储存热量。但如果不注意保持体形，冬季就会徒伤悲！
秋冬多吃一些热性食物
现代人，尤其是女性多数都有寒症问题，这类人在秋冬季节可以多进食生姜食物和辣椒、大蒜等热性食物相比，生姜的辣和味道相对更好接受，驱寒效果也更好。
此外，秋冬还可以利用生姜水泡澡来实现。生姜水比单纯的温水更能让体温升高，为身体保暖。
秋季该如何吃？
1、慢慢享受每一口食物：
细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2、不要边看电视边吃晚饭：
虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。
3、下午吃点小零食：
整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4、早晨一杯温开水：
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5、吃丰富的早餐：
以为不吃早餐就可以是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
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