秋冬季节动的少了，小肚子的肉肉是蹭蹭上涨啊！秋冬季该如何才能呢？
秋冬是不是特别容易发胖呢？
天冷身体为了抵御严寒，提高了基础代谢，消耗掉能量也更多了，而身体担心你消耗过多，会促进食欲获取更多的能量，同时增加你的脂肪储备能力哦！
所以在寒冷的秋冬季节，身体为了适应寒冷的环境从而储存更多脂肪！脂肪可是抗寒小能手，起到维持体温的作用。
秋冬天的小窍门
1、避免零食宵夜：
零食宵夜会让你一天摄入的热量持续走高，对于已经多进食油腻肥厚食物的冬天，想要，零食、宵夜是绝对禁止的。2、肉类用脂肪含量低的代替：
进食肉类的机会较多，不妨将每天吃的肉换成鱼肉、鸡肉、牛肉一类脂肪含量低，营养价值同样高的。就餐时可以按汤、蔬菜、肉、主食这样的顺序吃。
3、吃完饭后走一走：
不想运动，那么吃完饭后一定要避免直接坐下，不妨散散步，上楼多走楼梯或出行多走路等小习惯都可以，增加运动量，也能避免脂肪堆积。
4、坚持定时吃饭
定时吃三餐，不要过于睡懒觉，热量控制在合理范围，不要忽略早餐或者跳过晚餐。秉持早餐优质，午餐八分饱，晚餐六分饱的原则。
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