三伏做艾灸，不仅可以去湿气，可以冬病夏治，也能让我们夏天过得更舒服。今年三伏有40天，我们借助天时来艾灸，效果更好。三伏灸有没有起效？三伏天要怎么灸才对？
三伏灸有没有起效？
很多人艾灸时，大汗淋漓，灸一次出一次大汗，于是有了顾虑，怕出汗多身体会虚弱。实际上，这种现象大多是艾灸改善体质、扶正祛邪的反应。随着施灸的药力不断增强，排出的越来越多，脏腑逐渐恢复功能。
还有的人，灸后伴随疲劳、头晕、失眠、旧病复发、疼痛、上火、长痘、起泡、肌肤瘙痒、发热、流鼻涕、冒凉气等症状。这也是艾灸之火力、药力使隐藏在脏腑深处疾患，毒素拔到体表，但还没有完全排出体外的表现症状，正需要我们的坚持。
三伏天要怎么灸才对？
首先切记不要乱灸暴灸，轻则上火，重则伤阴。
其次选艾要选真艾、陈艾、净艾，这样艾火才能既温又纯，没有杂火和不好的能量，才能引阳入里、驱邪外出，若选到差艾则只会徒耗气血。
不论新手老手艾灸时切记操之过急灸量过大，取穴宜精不宜多，小火慢补、少火生气，坚持施灸40天时间足够改变你的身体了，欲速则不达。
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