“秋令”当季，逐渐干燥的天气和越来越明显的昼夜温差都在提醒着我们，金秋季节已然登场。秋意渐浓，皮肤干燥、掉发、口唇干燥、便秘、感冒、疲乏…这个时候的身体容易像这多变的气候一样状况频出。秋季如何养生？
秋季如何养生？
1. 避免吃辛辣食物
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳等，有养阴、生津止渴、润肺止咳的作用。
2. 避免运动量过大一年之中秋收冬藏，养阴滋阴是秋季的首要任务。选择早晚锻炼，选一些平缓的项目，比如打太极、散步等，千万不要在太阳下暴晒，避免中暑。
3. 避免湿发入睡夏末秋初，头发半干的情况下睡觉，会使得头发中的水分在蒸发过程中带走大量热量，寒气侵袭人体，容易感冒，尤其是老年人，头部受到刺激还容易引起血压波动。
4. 避免熬夜应该早睡早起，顺应季节变化，早睡是为了养精蓄锐，早起是为了肺气得以舒展。
5. 避免吹凉风秋天别再过于贪凉风，吹空调避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处，可以用丝巾遮挡一下脖子。要防“秋老虎”，建议晚间泡脚，能解暑热，有助散热入眠。
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