在这个夏季你有勇气穿无袖的衣服吗？粗手臂是不是成了困扰，我们共所周知粗手臂的难看，在这个夏季你想拥有美丽的手臂吗？那就看看下面轻松效的瘦手臂技巧，坚持下来，你手臂上的赘肉就会像变魔术般消失。
1、让手臂先松弛下来
如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以 ，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自 己的肌肉变软，能快速，瘦臂的时候也就变得容易多了。
2、饮食上瘦臂
如果你的手臂是浮肿型的，可以是因为你身体的血液循环不好，造成手臂水分滞留而形成水肿，这样的 话你就必须从饮食上以下的问题。尽量多喝水，少喝冷饮，多喝花草茶。少吃口味重的食物，多吃蔬菜 和水果，加速排水，不仅能瘦手臂，还能瘦脸。只要在日常生活中留意多一些小问题，你就比较容 易瘦臂了。爱美的女人，一定要留意自己有没有不好的生活习惯啊！
3、吃瘦臂食品
番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬、苦瓜、蜂蜜等食品 都有促进血液循环的作用，有利于我们瘦臂，爱美的女人要多吃，对也很好啊！这是从吃方面来让 我们瘦臂，不爱运动的懒美人应该比较喜欢。
4、沐浴按摩瘦臂
每天沐浴的时候，我们也可以瘦臂。将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进 行按摩，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷热水交替的效果会更好，但 是不建议冬天的时候用，因为比较容易感冒。沐浴按摩可以有效地促进血液循环，燃烧瘦臂上面多余的 脂肪。爱美的女人可以试一下用着这种小方法，如配合精油，会让你有意想不到的效果啊！