寒露刚刚过去，眼下正值秋季的黄金期。秋天的本质在一个“燥“字，俗称“秋燥”，秋燥容易诱发各种疾病。为了秋冬少生病，秋季要养好生。下面这些秋季养生食谱，千万别错过，助你秋冬少病痛！
秋季养生食谱
莲藕老鸭汤
做法：鸭子洗净切块，莲藕洗净切块备用，鸭内金一定要留着，因为它是一味对人体很好的中药。鸭子炖半熟时加入莲藕，小火慢炖至熟。调料可以少放些花椒、大料、桂皮、干姜等温热之物，但不宜过多。
秋季是属于肺的季节，这个时节我们可以吃一些滋阴润肺的食物，莲藕对我们的身体有很大的好处，不仅可以防止皮肤干燥，还可以促进我们人体的新陈代谢。尤其是女性朋友，因为从古代就有“女子不可三日无藕”的说法。
板栗鸡
做法：先将生板栗剥去外壳，用开水烫片刻，去除栗子里层的绒毛，备用。然后将鸡洗干净去除血水，放入锅里煮片刻，鸡快煮熟的时候将剥好的栗子放入鸡汤中炖煮熟，炖煮期间喜欢大枣的朋友可以在鸡汤中加入几颗大枣，然后调味食用即可。
金秋时节是栗子收获的季节，这个时节的栗子新鲜也有营养，正如我们所熟知的，栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果”的美称，对我们人体的健康有很大的益处。
从中医的角度看，板栗的价值也是非常高的。
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