春季养生要注意的问题,你知道有哪些吗?

2021/3/4 5588.TV美妆百科

如何防止春困

阳春三月,大地复苏,抬望眼,到处都是生机盎然的景色。远处嫩芽新叶在春光美中沐浴着,呼吸着,迫不及待露出羞涩的笑脸,迎着春风在欢快的舞蹈;近处一群鸭子在竹林深处的溪流里漫步,正可谓是“竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知”,在油菜花海中漫步好像置身于漫画之中,让人联想到诗人海子的名句——面向大海,春暖花开。

此等春光,岂不令人心醉?但春困的存在同样让人抓狂,那么春困是什么原因导致的?

“春天犯困的原因是春天温度上升后皮肤的血管一起扩张,大脑的供血量也就逐渐减少这样就会导致大脑供氧量也会有所下降,人们就会有一定的困意的表现这是春天的一种正常生理反应。

时下正值“雨水”时节,雨水,顾名思义,预示着降雨的开始,春雨绵绵,人们更加想睡和犯困。那么怎么预防春困呢?

春天是阳气上升的季节,人体在经历一冬的蛰伏后,身体里各项机能处于安静的状态,随着春天的到来,人体所需的阳气量上升,因此保持睡眠时间和增加运动是预防春困的方法,每天早睡早起,保持充足的睡眠时间,和多运动,多亲近大自然是预防春困的好方法,你学到了吗?

春季养生要注意的问题,你知道有哪些吗?

春季养生

一年之计在于春,对于养生达人而言,自然重视春季养生,那么春季养生需从哪些方面入手呢?

从人体肺腑来说,春季对应的五行“木”,与五脏中的“肝”对应,自古就有“肝木逢春而生”的说。

又因肝主升发阳气,喜条达疏泄,恶抑郁。要想肝气顺应自然,就必须重视情绪的调养,注意心理卫生。如果情绪不稳定,过度焦虑,则会影响到肝脏的疏泄功能,从而影响人体脏腑的其他功能,导致疾病的滋生。

据研究表明,春季精神疾病的发病率明显高于其他季节,原有肝病及高血压的患者在春季会加重或者复发。

按照中医理论,怒伤肝,故春季养生必须戒怒,保持心情的愉悦,放松心情,劳逸结合,一张一弛。

那么春季养生应该注意哪些方面呢?

饮食方面

春季养生不建议吃过于油腻和辛辣的食物,建议吃一些清淡方面的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

对于“吃肝补肝”的说法,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

起居方面

在起居方面应该注意早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠。早睡早起,早上起来以后,散一下步,看看庭院的花草,一天的好心情从早晨开始。有条件的朋友,中午好睡下午觉,听听轻音乐,可以有效预防春困哦。

锻炼

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫与抗病能力。

不过,春天的气候呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,以免风大伤肝。

春季养生禁忌

忌春捂不当

单鞋不要过早穿

雾天不宜锻炼

春主升发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。

忌吃得太酸太辣

忌门墙禁闭

美业圈的微信公众平台1
您留言,我回电,加盟好项目!

我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》)

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!
十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!

春季养生百科知识

推荐产品

刘医世家寒湿十八味足浴包 刘医世家寒湿十八味足浴包 媛奈皙水光皮脂膜霜 100g 媛奈皙水光皮脂膜霜 100g 中药雪莲护垫 中药雪莲护垫 姜生健·草本养护祛屑洗发露 姜生健·草本养护祛屑洗发露 玫颜堂寡肽平衡液套 玫颜堂寡肽平衡液套 臻美公主护肤套盒 臻美公主护肤套盒 恋丽肤多肽舒缓精华液 恋丽肤多肽舒缓精华液 法璐姿祛痘水点痘水 法璐姿祛痘水点痘水 萌娜塔控颜霜 萌娜塔控颜霜 朵旎-羊胎素淡纹冻干粉 朵旎-羊胎素淡纹冻干粉 黄金精油 黄金精油 依思佩尔青春焕颜细纹组合 依思佩尔青春焕颜细纹组合 伊洛菲嫩肤角质啫喱 伊洛菲嫩肤角质啫喱 顺锦之堂胸部舒韵丽人套(胸部) 顺锦之堂胸部舒韵丽人套(胸部) 达米安娜男性助勃延长精华 达米安娜男性助勃延长精华 诗维蓝黛维肌焕肤喷雾 诗维蓝黛维肌焕肤喷雾 氢氧大气泡皮肤管理仪 氢氧大气泡皮肤管理仪 倍美乐健小咖条 倍美乐健小咖条 娇柏氏韵养精华油 娇柏氏韵养精华油 姿尚莱美颜卸妆乳 姿尚莱美颜卸妆乳 凝澜美肌水润臻颜套 凝澜美肌水润臻颜套 中养大麦青汁 中养大麦青汁 皓扬灯泡肌亮肤霜 皓扬灯泡肌亮肤霜 防脱育发 防脱育发 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g MSC&iPSc  双胶原蛋白焕颜次抛精华液 MSC&iPSc 双胶原蛋白焕颜次抛精华液

养生百科

新品推荐

昕艾堂臻享通关灸——人关灸昕艾堂臻享通关灸——人关灸 昕艾堂臻享通关灸——地关灸昕艾堂臻享通关灸——地关灸 昕艾堂艾草足浴包昕艾堂艾草足浴包 昕艾堂5号汤(上焦火旺)昕艾堂5号汤(上焦火旺) 昕艾堂4号汤(脾胃虚寒)昕艾堂4号汤(脾胃虚寒) 昕艾堂臀部养护套昕艾堂臀部养护套 昕艾堂腰部养护套昕艾堂腰部养护套 昕艾堂颈肩养护套昕艾堂颈肩养护套 昕艾堂一抹敷舒适调理套昕艾堂一抹敷舒适调理套 昕艾堂女性养护调理套昕艾堂女性养护调理套 昕艾堂臀部套盒(臀部养护调理套)昕艾堂臀部套盒(臀部养护调理套) 昕艾堂胸部套盒(美韵养护调理套)昕艾堂胸部套盒(美韵养护调理套) 昕艾堂百草套昕艾堂百草套 昕艾堂肾部套盒(培元养护调理套)昕艾堂肾部套盒(培元养护调理套) 昕艾堂健脾和胃套(清畅养护调理套)昕艾堂健脾和胃套(清畅养护调理套) 昕艾堂督脉套盒(舒适养护调理套)昕艾堂督脉套盒(舒适养护调理套) 昕艾堂膝关节套(灵动养护调理套)昕艾堂膝关节套(灵动养护调理套) 昕艾堂肩部套盒(肩部养护调理套)昕艾堂肩部套盒(肩部养护调理套) 昕艾堂暖宫套盒(温润养护套)昕艾堂暖宫套盒(温润养护套) 刘医世家寒湿十八味足浴包刘医世家寒湿十八味足浴包

客服中心

客服中心

【长按指纹】识别图中二维码
  或搜公众号huobao5588tv关注

十七年火爆,六重豪礼,聚焦新媒体! 点击客服咨询